ビューティコラム#276 季節の変わり目。体調を整える簡単なポイント3つ♡

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2016.06.07東京大阪

ビューティコラム

 

4月になって新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか

 

季節の変わり目でもある春は、

なにかと体調を崩しやすい季節でもありますね

 

今回は、フランスの日刊紙Le Parisien(ル・パリジャン)web版を参考に

体を整える方法をリサーチしました

 

-----1. ビタミンCを摂る

 

  ビタミンCは、免疫機能を高めてくれるのに有効な食品です

  ピーマン、パパイヤ、キウイ、オレンジ、マンゴーなどがオススメ

  サプリメントなどの錠剤よりも、フレッシュな果物を食べるほうが良いそうですよ

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-----2. エキナセアティーを飲む

 

 「エキナセア」は、北米に分布するキク科の植物です!!

 日本では、ムラサキバレン菊と呼ばれています

 古くから、ネイティブアメリカンが風邪予防に使ってきたハーブとして知られています

 エキナセアの根には、免疫機能を高める働きや抗炎症作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防における有効性が示されているそう

 エキナセアは、ハーブティーなどで楽しむことができますよ

 

-----3.マヌカハニーをプラス!

 今話題になっているハチミツ

 特に注目されているのが、ニュージーランドに自生するマヌカの花からとれるのが「マヌカハニー」です。

 古くからニュージーランドの先住民たちによって、傷の治療薬として利用されてきました

 マヌカハニーには、抗菌作用物質であるメチルグリオキサール(MGO)とともに、抗酸化物質のシリンガ酸メチルが含まれています

 風邪予防などに効果が期待できるそう

 ちなみに、メチルグリオキサール(MGO)には虫歯菌や歯周病菌を取りのぞいてくれるのでオーラルケアにも有効なんだとか

 紅茶やホットミルクなどの飲み物に、スプーン一杯程度入れて楽しんでみては

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いかがでしたか

 

ビタミンC、エキナセアティー、マヌカハニーを味方につけて、健やかに新生活を過ごしてくださいね

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