ビューティコラム#279 こんなにあるって知ってた?ヨガトレンド5選♡

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2016.06.07東京大阪

ビューティコラム

 

「ヨガ」と一言でいっても、その種類はさまざまです

最近では、ヨガマットの上でゆったりポーズをとるという

従来のイメージとはちょっと違ったタイプも登場しているんですよ

 

今回は、知っておきたい♥

ヨガのトレンドを5つご紹介します

 

#アクロヨガ

 アメリカ西海岸生まれのヨガです

 アクロヨガは、ヨガの叡智、タイマッサージの優しさ、アクロバットのダイナサミックな動きを融合しています

 アクロヨガは、ふたり以上のペアになって行います

 ジションは、ベース(床に寝て、下で支える人)と、フライヤー(床から離れる人)、スポッター(サポートする人)があります

 ひとりで行うヨガと異なり、相手との信頼関係が大切になるため、心の解放にもつながるのだとか

 また、マットの上では味わえないディープなストレッチが可能になり、骨盤調整や、リンパマッサージ効果も期待できます

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#ラフターヨガ

 これまでのヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れたエクササイズです

 声を出して、15分〜20分間笑い続けることで、自然の笑いと同じ効果を得ることができます

 作り笑いでも大丈夫脳は、作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われています

 思い切り笑うことで、血行促進、記憶力アップ、免疫力アップなどの効果が期待できるそうですよ

 

#ヒーリングヨガ

 初心者の方にオススメなのが、大自然の中でポーズを取ったり、瞑想するヒーリングヨガです

 瞑想を通じて、無意識(潜在意識)の中にある思考を探し、心を癒します

 リラックスしているときの脳波として有名な『α(アルファ)波』よりも、さらにリラックスした状態の『θ(シータ)波』が出るそう

 場所はヨガスタジオに限らず、お寺や植物園といったヒーリング効果を高める場所で行われることもあります

BC#279.jpg

 

#顔ヨガ

 顔のエクササイズがメインのヨガです

 「顔の筋肉は約7割使われていない」と言われていますが、表情筋をダイナミックに動かすことで血流が良くなり、顔のむくみがとれるそう

 他にも、ほうれい線が薄くなる、まぶたのたるみを解消するといった効果も

 

#フライヨガ

 天井からつるされたハンモックのような布に体をからませて行うヨガです

 別名、エアリアルヨガ、空中ハンモックヨガ、反重力ヨガなどと呼ばれています

 重力を気にすることなく、自由にポーズが取れるので、普段はできないようなポーズをとることができます

 日常生活ではのびない筋肉や関節をのばすことができますよ

 また、独特の浮遊感があるため、体の緊張がゆるみ深くリラックスできるそう

 

どのヨガも、興味深いですね

お気に入りのスタイルを見つけて、ぜひ自分の心と体を整えてみてくださいね

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